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子供の頃普通に出来ていた「ブリッジ」
先日ふとした瞬間にブリッジできるかなと思い、何年かぶりに挑戦してみました。

すると、悲しいことに腕の力が無いのか頭が上がらない。
何度やっても手の位置を変えても腕が伸ばせない、頭が上がらない。

あの頃は腕の力がどうとか何も考えずとも軽々出来ていたはずなのに、、、
歳を取るとはこういうことなのでしょうか。

その日から私のブリッジ練習が始まりました。
練習を始めるにあたりブリッジについて調べてみると、体にいい効果がたくさんあるとのこと！

1.血流・代謝のアップ
2.内臓が引き上がる
3.便秘解消
4.肩こり解消
5.全身の引き締め・歪みのリセット

実際にやってみるとわかるのですが、本当に全身運動で1分やるだけでも体がポカポカ温かくなります。
また、普段なかなか伸ばさないお腹を伸ばすのでとても気持ちよく、やり終えた後はスッキリ爽快です。

ブリッジはヨガのポーズとしてもあるらしく
あのミランダカーもインスタグラムでブリッジ姿を披露していました。
効果は期待大です！！

ブリッジを始めて約2ヶ月。
今では楽々ブリッジできるようになりました！！
小さなスペースでできるので、皆さんもよければ挑戦してみてください！

本社営業　宮前